ダイエット2週間経過！

沖縄から帰ってきた2月12日の体重が71.5Kgでした。そこからダイエットを実施しております。
約2週間経過した本日朝時点での体重は69.7Kgでした。

1.8Kgの減量に成功しております！

やっているのは下記の通り

・食事制限＝一日の摂取カロリー　1400Kcal前後
・ウィークデーは禁酒
・なるべく歩く（通勤時に地下鉄駅まで/エスカレーターを使用しない）
・風呂の準備中に筋トレ（ダンベル使用、腕立て伏せ）

食事制限に関してはアプリで管理しています。入力するカロリー数は大体の数値ですが。


週末は酒OK、食事もちょっと緩めにしています。

1ヵ月後に68Kgが目先の目標なので、あと2週間で1.7�s落とせるよう頑張ります。

最終的には65Kgまで持っていきたいですね。

春節旅行Final 10人で沖縄へ！

もう春節の話題でもないだろうと思うので、残りのエピソードをぱぱっと挙げて
春節旅行の件はおしまい。


・海釣り
半日船釣りをしてきましたよ。参加者中2人は釣れず。俺がその1人。企画した本人なのにね。





釣った魚は船長さんが調理してくれて、海辺でBBQしながらいただきました。

・牧志公設市場で舟盛り
参加者の中にガチ富裕層のおじいちゃんがいて、牧志公設市場で見たデカい海老を食べよう、
といいだした。海老を加えた舟盛り他金目の煮つけ、その他諸々で50,000円也。





・ドンキで爆買い
国際通りのドンキホーテで皆買い物しまくりでした。
ドンキホーテは中国人のツボをいちいち突いてくる。接客も含めて研究しているな、と感心しました。

なんていう感じで沖縄旅行は全員満足の結果となりました。
でも、やっぱり夏に行きたいよな。

ダイエット進行中！

沖縄から帰ってきてからダイエットを本格化しております。
現在、一日約700Kcalを削るという形で1か月で3�s痩せる、ということにしております。
アプリ上のスタートの日付が2月14日なので、3月14日時点でどうなっているのか、楽しみです。

700Kcalというと脂肪に換算すると約100gなので、1日単位ではそれほどの変化はないはずですが、
毎日朝と夜に体重計に乗るようにしています。

それから、通勤時になるべく歩くようにして、可能な限りエスカレーターを使わないようにしています。
履歴は小米のリストバンドで記録。朝晩の通勤で大体300Kcal位消費してるみたいですね。

これです。日本でも買えるんですね。

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安いけど睡眠時間のログが取れたり、面白いですよ。